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商品訊息特點
| 容量 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中寮爺奶出力樂包千顆粽 盼助華山獨老有粽吃
端午節將屆，華山基金會為籌募三失長輩的端午粽子和關懷禮，南投縣中寮天使站今商請地長輩包千顆素粽，預計將在5月底前分批綁好且完成蒸煮，再分送給受助長輩，因也體驗製作古早味韭菜盒，很多人都是第一次嘗試，覺得新鮮有趣。華山基金會指出，會內每逢三節就會致贈應景食物和實用禮品關懷受助長輩，但因近年景氣不好，且偏鄉勸募不易，尤其像端午節粽子等食品不僅不好募，也得考量老人家牙口和健康，因此自力製作為放心，但數量龐大，志工卻有限。. } }); } 中寮天使站今因此商請當地廣福村逾20名老人家出手協助包素粽，阿嬤們熟練的將香菇、土豆、糯米等素料放進粽葉中，接二連三的將素粽綁上棉繩，不到10分鐘就完成一整串粽，預計將在5月底前完成分批綁好和蒸煮千顆素粽的任務。中寮天使站長曾怡卿說，不少幫忙綁粽的長輩本身就是受助個案，但他們也想在能力範圍內出力協助，藉此回饋社會，因此不論炒料或包粽都由他們一手包辦，而素粽材料則多虧有地方善士捐助，有效減輕偏鄉站點的支出。曾也提到，這1000顆素粽除分送給會內受助長輩，而除粽子外，還會附上裝有麥片、香皂、手提袋、零錢包和拐杖傘的關懷禮包，但關懷禮目前站內僅募到3成，盼民眾一起加入關懷在地獨居長者的行列，愛心專線049-269144。華山基金會中寮天使站今商請地長輩包千顆素粽，預計將在5月底完成，再分送給縣內受助長輩，圖／中寮天使站提供 分享 facebook 華山基金會中寮天使站今商請地長輩包千顆素粽，預計將在5月底完成，再分送給縣內受助長輩，圖／中寮天使站提供 分享 facebook 華山基金會中寮天使站今商請地長輩包千顆素粽，預計將在5月底完成，再分送給縣內受助長輩，圖／中寮天使站提供 分享 faceboo團購熱門產品k 華山基金會中寮天使站今體驗製作古早味韭菜盒，很多長輩都是第一次嘗試，覺得新鮮有趣而笑開懷。圖／中寮天使站提供 分享 facebook
打呼讓你越睡越累？這樣睡就能一覺好眠消疲勞
【早安健康／高鈺玫報導】無論怎麼休息也無法消除如浪潮般襲來的睏倦感嗎？根據台北市衛生局的調查，全台逾260萬人，約3成的上班族患有慢性疲勞，其中都市區的民眾更高達190萬人，20-50歲的女性白領階級則為好發族群，尤其腦力勞動者的罹患機率更是一般人的20倍！
慢性疲勞是什麼呢？
當身體長達半年以上的期間，斷斷續續或一直無法消除疲勞，且日常活動量比從前少了一半以上，生活中甚至還經常出現疼痛症狀，如頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛與胸痛，或者伴隨輕度發燒、畏寒、失眠、記憶力衰退與注意力不集中等症狀，便可能罹患了慢性疲勞症候群。
患有慢性疲勞的人到醫院就醫，總是做了一堆檢查也找不出病因，有許多疾病都可能造成慢性疲勞，像是糖尿病、慢性肝炎與癌症等，長青傳統中醫診所的彭武成醫師便曾撰文提到，自律神經與免疫系統失調是慢性疲勞的主要病因。
自律神經失調與疲勞的關係
東京疲勞睡眠診所院長梶本修身提到，疲勞或透過合併疼痛與發熱的方式表現出來，像是長時間進行工作而造成的眼睛疲勞、肩膀僵硬，抑或是做運動時引起腿腰部的肌肉疼痛，其實都是大腦對身體發出的警報，「再繼續進行工作或運動，會對身體產生傷害！」。
人體內的自律神經，分為交感神經與副交感神經，正常運作時讓身體可在白天充滿活力進行工作，到了晚上則進入放鬆的休息模式，並負責調整體內的呼吸、心跳數、血液循環與消化等生理機能，不論在活動或睡眠中都須維持著生命活動，且24小時不間斷地運作著。
當自律神經為了維持生命機能長時間運作，尤其是進行工作與運動時，便會消耗大量的氧氣，並且產生大量的活性氧，而在腦內產生的活性氧會攻擊神經細胞，使其氧化，導致自律神經功能低下，便會更容易感到疲勞。而當自律神經功能低下產生疲勞時，則可能會透過頭痛、肩膀僵硬、眼睛疲勞或是思考能力與注意力下降等症狀表現出來。
下一頁教你提高睡眠品質、好睡好醒的超強側睡法！
抗疲勞方式
- 多從雞胸肉與大型魚類中補充長效抗氧化營養素
梶本院長提到，一般常見的維生素C等抗氧化營養素的作用時間較短，若是要在工作與運動時持續保持效果，那麼最推薦多攝取雞胸肉與鮪魚、鰹魚等大型魚類，這些食物中都含有豐富的「含組氨酸的二肽」，可長時間進行抗氧化作用，保護大腦神經細胞免於受到活性氧的攻擊，而產生疲勞。 - 繫腰包側睡提高睡眠品質
一旦自律神經失調，便可能會引起睡眠障礙。長期的睡眠障礙會加重疲勞感，透過提高睡眠品質的方式，不僅可以調整自律神經，同時還能進入深層睡眠，分泌生長激素來消除疲勞。
梶本院長便提到，睡覺時舌頭肌肉會受到重力影響而下垂，容易產生打呼，而透過側睡可以改善打呼現象，提高睡眠品質。因此這個方式特別推薦給有打呼困擾的人，可在身上繫上腰包，在裡頭裝入一顆網球，繫在背部與前腹部的位置，若只有一個腰包則可繫在背部即可。
接著，將身體朝向右側，再加上抱著抱枕的自然側躺方式，如此一來，便可防止入睡後，從側睡的姿勢轉回正面，降低打呼的次數，讓身體可一覺好眠，消除疲勞。
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