【本周限量商品折扣】【泰山】十穀寶330g(6入-組)優惠專區

6月 24, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

典型夏天的男人陳偉殷終於要熱力全開了嗎？
隨著邁阿密氣溫持續攀升，「夏天的男人」陳偉殷表現也漸入佳境。在5月所出賽的3場比賽中，他一分未失──連同4月的比賽，已經連續5場沒失分，目前防禦率與FIP已下降至9.00及7.67。雖然仍與聯盟平均值有頗大的差距，但從各項數據看來，他對球種的掌握度及教練團對他的信任，已逐漸上升。卡特球成新寵一直以來，滑球都是陳偉殷使用頻率第二高的球種。然而，他4月時卻一直找不到投滑球的手感，均速83.9 mph、長打率1.000都非常不理想，讓他升高了曲球的使用量，並開始嘗試使用卡特球。. } }); } 陳偉殷在受訪時表示，近幾場比賽他已捨棄滑球、改投卡特球。但大聯盟statcast網站易將卡特球辨識成滑球，所以以下將用statcast紀錄陳偉殷5月份投的滑球，認定為卡特球來分析。在5月所投的4.1局中，陳偉殷的卡特球使用率為34.0%，是五個球種中最高的。達2273 rpm的轉速、85.1 mph的均速，加上落在內外邊角的控球，締造了被打擊率0.143、長打率0.143的優異表現，B%更是完美的0。現在，卡特球躍升為陳偉殷兩好球後的決勝球，往往能順利解決打者。在直球失靈的情況下，曲球、卡特球紛紛跳出來當救星，效果頗佳。陳偉殷開始大量始投卡特球後似乎控球變得更好，被打出的長打也跟著減少。美聯社分享 facebook 直球偏高仍是老毛病自春訓以來，陳偉殷直球易偏高的問題就已成常態。他最近仍常將直球投至紅中位置，前幾季優秀的command（將球控在邊角的能力）蕩然無存。他本季的直球使用率超過50%，但被打擊率0.393、B% 16.7%及揮空率15.9%，都比以往遜色許多。本月陳偉殷直球的被打擊率為0.333，雖與巔峰時期有段差距，但已較4月份的表現來得穩定。不過，他這個月的直球均速有下降的趨勢，可能是為求控球而降速所致，這樣的投球策可否維持成效，有待觀察。對陳偉殷而言，四縫線一直以來都是他使用頻率最高的球路，如果能夠找回以往的command，將對往後的投球生涯有關鍵性的幫助。漸獲馬林魚教練團信任陳偉殷最近的3次出賽中，有2次在落後3分的情況下登板，另1次則是在落後5分的局面。雖然陳偉殷尚無法進入「牛棚勝利方程式」，但相較先前多在大比分落後的局面出賽，他最近已漸獲教練團信任，能在球隊有獲勝機會的戰況下登板。馬林魚其他兩名「敗戰處理投手」布萊斯（Austin Brice）及賈西亞（Jarlin Garcia），近幾場都不若陳偉殷穩定。前者在5月份出賽3場，共投6局失1分，送出4次保送，控球比陳偉殷還不穩；後者在美國時間4月27日對費城人單局狂丟5分，大大減低了球團對他的信心，不久後就將他下放3A。在潛力新秀環伺的馬林魚投手群中，陳偉殷的出賽空間難免會被壓縮。但只要拿出優於競爭者的表現，自然會獲得教練團信任，也不會再將他定位為「敗戰處理投手」。馬林魚總教練馬丁利對陳偉殷逐漸恢復信任，近期就有機會將他從「敗戰處理組」調到較受重用的位置。美聯社分享 facebook 馬林魚期望榨出陳偉殷價值由於季初表現大走鐘，有消息指出陳偉殷面臨被釋出的危機。馬林魚總管希爾（Michael Hill）則駁斥，球團不想平白浪費4200萬美金（若釋出陳偉殷，馬林魚還是要負擔他接下來的薪水），期望藉由多方面的調整，增加他的賣相或繼續留在投手丘上的價值。隨著年齡增長，陳偉殷的球速、體力已開始走下坡。對此，他的態度相當樂觀，認為這是職業球員的必經之路。為了彌補直球尾勁下降的劣勢，除了曲球外，他還多運用了卡特球。目前漸入佳境的他，若持特價商品續保持當前的手感，季中就有望晉升「牛棚勝利組」，甚至回歸到先發輪值。

貧血吃紅色食物有用嗎？營養師推薦這些食材最補鐵

【早安健康／鍾佩錦報導】「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念，有人認為深紫色的食物含鐵質較高，因而大力推紫色葡萄，也有人推薦菠菜、牛肉等食物，但這些傳聞的真實性如何？

在衛生福利部國民健康署100年修訂之第七版「國人膳食營養素參考攝取量」中，建議13至50歲的女性，每天應攝取15mg鐵質；而懷孕第三期開始至分娩後2個月的婦女，更因為要提供胎兒鐵質、分娩失血、哺乳損失，需要增加鐵質攝取量至每天45毫克。

臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說明，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，鐵質含量豐富的食物。

動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物，鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等，海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高，而雞蛋也含有豐富的鐵質，特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。

臺灣素食人口眾多，林姿吟表示，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。

鐵質含量豐富食物

（圖片來源：衛福部食藥署－藥物食品安全週報）

鐵質吸收率也要注意

除了選擇含鐵量高的食物外，鐵質「有沒有吸收進去」也是重點，林姿吟提醒，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。

林姿吟建議，平日飲食應注意營養均衡，選擇含鐵量豐富的食物種類，每餐至少攝取半碗蔬菜，餐後補充1個女性拳頭大小的水果，並且避免立即喝咖啡或茶飲，才能達到補鐵功效。

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資料來源：衛生福利部食品藥物管理署

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昝奎之