【推薦超實用家電】【3Q】涵氧活水600mlx10箱(240入)團購
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新店傳死亡車禍 六旬婦慘死大貨車底
程姓老婦於捷運新店站前斑馬線線上遭大貨車輾過，卡在車底死亡。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 新北市新店區今天晚間10點左右傳出意外，一名74歲程姓老婦，在行經捷運新店站前斑馬線時，遭到程姓男子駕駛的26噸大貨車輾過並卡在車底，因老婦明顯死亡不送醫，現已由警方封鎖現場，進一步釐清肇事原因。新店警方於晚間10點9分接獲報案，一名老婦在新店捷運站前北新路段光明街口斑馬線上，遭到26噸大貨車輾壓並卡在車底。消防2分鐘後抵達現場，發現程姓老婦下半身遭輾碎，已明顯死亡，經評估後不送醫。. } }); } 警網路熱銷產品產品方表示，經酒測後程姓大貨車駕駛酒測值為零，他在該路口停紅綠燈，起步時疑因視線死角，未注意到程婦在斑馬線上正通過馬路，當場將程婦輾斃於右前輪。事故現場已由警方封鎖，持續調查中。婦人於捷運新店站前斑馬線線上遭大貨車輾過，卡在車底明顯死亡。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook 婦人於捷運新店站前斑馬線線上遭大貨車輾過。記者柯毓庭／翻攝 分享 facebook
沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
【早安健康／岡田隆（體育大學副教授）】◎
甩掉脂肪，培育肌肉
練出腹肌線條的方法有兩種：❶甩掉脂肪、❷讓肌肉變大。
聽到「讓肌肉變大」，可能很多人都會想像整個腹部一起變得粗壯的樣子；雖然情況也是有可能因為身材的不同而有例外，然而實際上，大部分擁有六塊腹肌的腹部往往都是瘦而結實的。
請大家看看下面的MRI圖。左邊的照片是一般人；右邊則是頂尖運動員的體幹核心部位。不論是肌肉的大小、脂肪的厚度，還是腰圍長度，在這兩張照片中都有很大的差異。可是，其實這兩張圖，都是來自體重約七○公斤的男性。
體脂肪與體幹核心肌肉大小的差異
經過圖片觀察比較一番之後，我想你應該已經可以瞭解，當長出皮下脂肪及內臟脂肪時，身體的面積會向「外」擴張；相對地，肌肉鍛鍊發達、變大之後，則是會向「內」產生厚度。嚴格來說，應該是內外都變大，不過由於腹腔內沒有脂肪，所以會給人一種向內生長的印象。
以上這就是結實腹部的實際狀態，簡單來說，這就是「只要不甩掉脂肪，腰圍便不會變小；也不會產生腹肌線條」的實證。
我會貼出這兩張圖，是為了讓大家實際瞭解——醜陋的肚子，究竟是因為身體的哪一部分、如何造成的。
唯有客觀地掌握事實，才能在一開始就對事情擁有具體印象，好讓自己面對挑戰。
「健身」的最關鍵，就在於「心」。當你因為「醜一點也無所謂」而放棄的瞬間，連你的心都會跟著變醜。然而，只要打從心底希望「我想讓身體變得結實而美麗」，身體就會自然地跟著改變。
甩不掉的脂肪，與無法變大的肌肉，都是不存在的。
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本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
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